多汗症の悩みに汗腺トレーニングについて、知っていますか？
汗腺トレーニングが、多汗症特有の大量に分泌してしまう汗の悩みの改善にオススメです。
汗腺トレーニングを入浴中に行うことで体の内側を温めて、長い時間、汗腺を開かせて綺麗な汗を分泌させることが可能です。
自然に汗を蒸発させることで、身体が冷えるので、多汗症の症状を緩和させます。
次のように、汗腺トレーニングは行います。
・10〜15分ほど、熱めのお湯に、手先の肘までと膝から先をつけます。
・10〜15分ほど、36度程度のぬるま湯に、全身浸かります。
・入浴を終えると、体の水分を拭き取りましょう。
・服を着用せずに、汗を乾燥させます。
・エアコンなどを使用せずに、汗腺を開かせたままで、良い汗を出して蒸発させます。
・そのまま、体が自然に冷えるのを待ちます。
ゆっくり、ぬるま湯に入ることで、副交感神経が刺激されます。
その結果、リラックスした状態に身体がなり、汗腺を休ませることができます。
汗腺トレー二ングと冒頭に書きましたが、これは大層な方法ではありません。
単なる、昔ながらの風呂上りの涼み方です。
しかし、この方法は、多汗症に対する対策に効果があると言われています。
このときに、お酢で作られた飲み物などを摂取すると、疲労物質が代謝されます。
その結果、多汗症に対する対策にも良い影響を与えます。
